Schlafstörungen

Mit Anfang 30 hat mir der HNO-Arzt eröffnet, dass ich effektiv nur etwa eine Stunde pro Nacht schlafe — schwere obstruktive Schlafapnoe, Schweregrad 80%. Hier erzähle ich, wie ich es bemerkt habe, wie die CPAP-Maske mich gerettet hat — und welcher eine Hebel bei mir alle Atemaussetzer komplett verschwinden ließ.

Was sind Einschlafprobleme – und wann werden sie zur Störung? Einschlafprobleme (medizinisch: Einschlaflatenzverlängerung) betreffen laut Robert Koch-Institut jeden dritten Deutschen — eine strukturierte Abendroutine ist die wirksamste nicht-medikamentöse Gegenmaßnahme. Von einer behandlungswürdigen Einschlafstörung spricht man erst, wenn das Einschlafen regelmäßig länger als 30 Minuten dauert – mindestens dreimal pro Woche über mehr als vier Wochen. […]