Das Toolkit
Hier entsteht eine kleine, kompromisslose Sammlung der Tools, mit denen ich selbst besser schlafe. Aktuell teste ich die ersten Kandidaten – die Liste wird wachsen, sobald sie es verdient hat.
Was eine SmartSchlaf-Empfehlung auszeichnet
Drei Regeln, die jedes Produkt erfüllen muss, bevor es auf dieser Seite landet.
Persönlich getestet
Nichts kommt auf diese Liste, was ich nicht mindestens 4 Wochen selbst im Alltag benutzt habe.
Wissenschaftlich begründet
Jede Empfehlung verlinkt auf die Studien, die ihren Nutzen stützen – oder fliegt raus.
Kein Affiliate-Spam
Affiliate-Links werden transparent gekennzeichnet. Werbung ohne echten Nutzen gibt es hier nie.
Was dich erwartet
Die ersten Kategorien, die ich nach und nach mit getesteten Produkten füllen werde.
Schlaftracker & Wearables
Oura, Whoop, Apple Watch — was wirklich nützt.
Lichttherapie & Wake-up
Tageslichtwecker und 10.000-Lux-Lampen im Vergleich.
Supplements
Magnesium, Glycin, L-Theanin — Dosis & Marke.
Matratzen & Bettwäsche
Was beim Schlafklima wirklich einen Unterschied macht.
Apps & digitale Tools
NSDR, Schlaftagebücher, Lichtfilter.
Bücher
Die Bücher, die meine Schlafsicht verändert haben.
Willst du Bescheid wissen, sobald die erste Empfehlung live ist? Trag dich in den SmartSchlaf Letter ein — du findest ihn direkt unten.