Hier entsteht eine kleine, kompromisslose Sammlung der Tools, mit denen ich selbst besser schlafe. Aktuell teste ich die ersten Kandidaten – die Liste wird wachsen, sobald sie es verdient hat.
Drei Regeln, die jedes Produkt erfüllen muss, bevor es auf dieser Seite landet.
Nichts kommt auf diese Liste, was ich nicht mindestens 4 Wochen selbst im Alltag benutzt habe.
Jede Empfehlung verlinkt auf die Studien, die ihren Nutzen stützen – oder fliegt raus.
Affiliate-Links werden transparent gekennzeichnet. Werbung ohne echten Nutzen gibt es hier nie.
Die ersten Kategorien, die ich nach und nach mit getesteten Produkten füllen werde.
Oura, Whoop, Apple Watch — was wirklich nützt.
Tageslichtwecker und 10.000-Lux-Lampen im Vergleich.
Magnesium, Glycin, L-Theanin — Dosis & Marke.
Was beim Schlafklima wirklich einen Unterschied macht.
NSDR, Schlaftagebücher, Lichtfilter.
Die Bücher, die meine Schlafsicht verändert haben.
Willst du Bescheid wissen, sobald die erste Empfehlung live ist? Trag dich in den SmartSchlaf Letter ein — du findest ihn direkt unten.