Mein Name ist Tino Dagba und ich beschäftige mich seit mehreren Jahren intensiv mit dem Thema
Schlafoptimierung – nicht aus Interesse, sondern aus eigener Betroffenheit.
Ich leide selbst an Schlafapnoe. Lange Zeit wusste ich nicht, warum ich trotz ausreichender
Schlafdauer ständig müde, gereizt und unkonzentriert war. Meine Tage fühlten sich anstrengend an,
obwohl objektiv „alles normal“ schien. Erst mit der Diagnose 2017 wurde klar: Schlechter Schlaf
beeinflusst nicht nur die Nacht, sondern den gesamten Alltag. Seitdem nutze ich eine CPAP-Therapie.
Menschen mit Schlafproblemen kennen das: Man schläft – aber erholt sich nicht. Man funktioniert –
aber lebt nicht wirklich.
Nach der Diagnose begann ich, mich intensiv mit Schlaf, Schlafstörungen, Schlafapnoe, Schlafhygiene
und konkreten Möglichkeiten zur Verbesserung der Schlafqualität zu beschäftigen. Dabei habe ich
schnell gemerkt, dass viele Informationen entweder zu technisch, zu oberflächlich oder kaum
alltagstauglich sind. Genau hier setzt dieser Blog an.
Ich teile hier praxisnahe Inhalte rund um:
- Schlafapnoe und deren Auswirkungen auf den Alltag
- Einfache Maßnahmen zur Schlafoptimierung
- Verständliche Erklärungen zu Schlafproblemen
- Konkrete Tipps, wie man langfristig besser schlafen kann
Dieser Blog richtet sich an Menschen, die ihre Schlafprobleme ernst nehmen und aktiv etwas verändern
wollen – egal ob sie unter Schlafapnoe leiden, schlecht ein- oder durchschlafen oder sich morgens
einfach nie erholt fühlen.
Wie ich von der Diagnose über eine Nacht im Schlaflabor bis zur CPAP-Therapie gekommen bin – und
welcher eine Hebel bei mir am Ende alle Atemaussetzer verschwinden ließ – habe ich ausführlich
aufgeschrieben:
Meine ganze Schlafapnoe-Geschichte lesen →
Hinweis: Ich schreibe nicht als Arzt, sondern als jemand, der selbst erlebt hat, wie
sehr schlechter Schlaf Lebensqualität kostet – und wie viel sich verbessern kann, wenn man beginnt,
den eigenen Schlaf bewusst zu optimieren. Bei anhaltenden Beschwerden wende dich bitte an einen
Schlafmediziner.