Das Journal

Einleitung Du liegst im Bett, dein Körper ist müde, aber dein Kopf führt noch ein Mitarbeitergespräch mit morgen. Genau in diesem Moment wirkt die 4-7-8 Atemtechnik so verführerisch: vier Sekunden einatmen, sieben Sekunden halten, acht Sekunden ausatmen. Ein winziger Ablauf, der verspricht, aus Grübeln wieder Körpergefühl zu machen. Der Haken: Das Internet verkauft 4-7-8 oft […]

Einleitung Stell dir eine deutsche Teams-Besprechung vor: Jemand schließt für drei Minuten die Augen, der Kopf sinkt, die Kamera bleibt an. In vielen Büros wäre das Karriere-Selbstsabotage mit Ansage. In Japan hat dieses Bild einen Namen: Inemuri — und es bedeutet nicht einfach „ich bin faul“, sondern eher: „Ich bin so anwesend, dass ich sogar […]

Einleitung Du kennst vermutlich mindestens einen Menschen, der um 6:15 Uhr schon freundlich klingt. Verdächtig freundlich. Vielleicht bist du selbst so ein Morgenmensch. Vielleicht bist du aber die andere Sorte: abends plötzlich wach, morgens mit dem Gefühl, dein Wecker hätte dich aus einer anderen Zeitzone gerissen. Genau hier beginnt der Chronotyp. Er ist nicht deine […]