Chronotyp-Quiz
Bist du eher früh, mittig, spät oder wechselhaft aktiv? Das informelle Quiz ordnet fünf Angaben zu deinem Tagesrhythmus mit den leicht merkbaren Labels Löwe, Bär, Wolf und Delfin ein. Es ist eine Orientierung, kein wissenschaftlich validierter Chronotyp-Test.
Was sagt das Ergebnis aus?
Ein Chronotyp beschreibt eine Tendenz deiner inneren Uhr – kein starres Etikett. Arbeitszeiten, Licht, Alter und Schlafmangel können den Alltag zusätzlich beeinflussen. Nutze das Ergebnis als Beobachtungsanstoß, nicht als Vorgabe für feste Schlaf- oder Arbeitszeiten.
Für den nächsten Schritt: Chronotypen und validierte Fragebögen einordnen oder die eigene Schlafdauer mit Alters-Leitlinien vergleichen.
Hinweis: Die Tiernamen sind ein populäres, leicht verständliches Modell. Dieser 5-Fragen-Check ist nicht als MEQ oder MCTQ validiert und ersetzt weder einen wissenschaftlichen Chronotyp-Fragebogen noch eine ärztliche Diagnose.